CF Academy in Gravidanza

Un programma che ti sostiene in gravidanza e ti aiuta ad essere forte e consapevole per il grande giorno. Sarai realmente pronta e non avrai alcun dubbio su ciò che potrai fare per aiutare col movimento il tuo bambino a nascere. 

Durata: dai 15 ai 40 minuti

Livello: variabile a seconda dei trimestri

Attrezzi fondamentali: sfot ball, cuscino da supporto, banda elastica, pesetti, gym ball (tutti gli strumenti possono essere sostituiti con attrezzi casalinghi che ti suggerirò)

Pagamento una tantum: una volta acquistato il programma sarà attivo fino al tuo parto. (in base al trimestre scelto)

Modalità di svolgimento: video lezioni da fare in piena autonomia, 1 lezione a settimana in diretta Meet con le altre future mamme. 

Inizia qui sotto dalla Masterclass Gratuita👇

CF Academy Post Parto

Percorso di allenamento di 10 settimane studiato per il periodo dopo il parto, appena fatta la visita dei 40 giorni.

Durata: dai 15 ai 40 minuti

Livello: variabile e crescente

Attrezzi fondamentali: sfot ball, banda elastica, pesetti.

Pagamento una tantum: una volta acquistato il programma sarà tuo per 6 mesi. (hai tutto il tempo di portarlo a termine)

Modalità di svolgimento: video lezioni da fare in piena autonomia, 1 lezione a settimana in diretta Meet con le altre neo-mamme. 

Pilates classes 15 Training

Programma perfetto se non hai tanto tempo per allenarti e vuoi risultati concreti tramite il Pilates.

Durata: 15 minuti a lezione

Livello: parte dal basic per procedere all'advanced

Attrezzi da usare: inizialmente si lavora a corpo libero poi serviranno i piccoli attrezzi di Pilates e dei manubri (sostituibili con strumenti casalinghi)

Scegli mensile,semestrale o annuale: l'annuale è il piu scelto e conveniente

Modalità di svolgimento: video-lezioni da fare quando desideri in piena autonomia + 1 diretta ogni settimana su Google Meet. 

Personal Training

Lezione strutturata appositamente sulle tue esigenze e caratteristiche fisiche in cui lavoriamo in base agli obiettivi che ti poni.

Durata: 40-60 minuti

Livello: variabile 

Attrezzi utili: piccoli attrezzi Pilates e pesetti

Pagamento: mensile, trimestrale o annuale senza vincoli di rinnovo

Modalità di svolgimento: online in diretta su Google Meet scegliendo gli orari in base alle tue esigenze. 1, 2 o 3 volte a settimana

I prodotti consigliati

Per rendere le tue lezioni di Pilates ancora più efficaci, ho raccolto in un'unica Lista Amazon gli strumenti che consiglio e si utilizzano durante i percorsi di Pilates e nelle diverse fasi della maternità. Dalla gravidanza, al post parto, al Pilates Classes.

Troverai una selezione di accessori pratici e di qualità, come soft ball, fit ball, bande elastiche, pesetti e massage balls, scelti per accompagnare il movimento in modo sicuro, confortevole e funzionale.

È una raccolta pensata per aiutarti a trovare facilmente tutto ciò che ti serve, senza perdere tempo nella ricerca. Acquista solo ciò che è utile per il tuo percorso e allenati con gli stessi strumenti utilizzati durante le lezioni.