Pilates classes

Contenuti

• Challenge Natale 2024 🎄🎁

  Challenge Natalizia 🎄🎁 ispirata a "Return To Life" di Joseph Pilates
• Registrazioni Pilates

  24.12.25: Corpo libero

  25.02.2026: soft ball ADV

  4.03.2026: Copro libero ADV

  10.03.2026 barre

  Lezione per 18.03.2026: Roller ADV *

  25.03.2026 : soft ball ADV

  1.04.2026 pesi ADV

  8.04.2026: Dry Brush

  15.04.2026: Ring

  22.04.2026: Pesi

  29.04.2026: Ring

  6.05.2026: Corpo livero ADV

  13.05.2026: Elastico tondo
• 21 Days Challenge

  presentazione

  Lezione1. C Curve

  Lezione 2. Crunch

  Lezione 3. Cat Stretch

  Lezione 4. All Four

  Lezione 5. The Hundred

  Lezione 6. The Shoulder Bridge

  Lezione 7. One Leg Circle

  Lezione 8. Single Leg Stretch

  Lezione 9. Roll Up

  Lezione 10. Rolling Like a Ball

  Lezione 11. Mermaid

  Lezione 12. Spine Twist

  Lezione 13. Spine Stretch Forward

  Lezione 14. the saw

  Lezione 15. Side kik

  Lezione 16. Side band elbow

  Lezione 17. Side band advanced

  Lezione 18. Swmming

  Lezione 19. The Rocket

  Lezione 20. The Swan Dive

  Lezione 21. The Push Up